쉐도우 복싱 루틴 (feat. 무쇠소녀단2)

쉐도우 복싱 루틴 (feat. 무쇠소녀단2)

 

복싱 삼매경에 빠져 있다. 

 

그러다보니 요즘 복싱을 소재로 하고 있는 '무쇠소녀단2'도 챙겨보고 있는데, 

프로그램 중 김지훈 코치가 단원들에게 코칭하는 쉐도우 복싱 루틴이 요긴해 보였다.

 

 

내가 다니는 복싱장은 코치의 구령에 맞춰 하거나 셀프로 거울보고 하곤 하는데,

다양한 복싱 루틴의 반복 훈련을 통해 신체 스탠스나 밸런스 감각을 유지하면 좋을 것 같다. 

 

▶ 쉐도우 복싱 루틴

 

① 잽 + 잽 + 원/투 + 백, 원/투

② 잽 + 잽 + 원/투/훅/투 + 백, 원/투

③ 잽 + 잽 + 원/투/훅/훅 + 백, 원/투 

④ 잽 + 잽 + 원/투/어퍼/훅 + 백, 원/투

⑤ 잽 + 잽 + 원/투/어퍼/어퍼/훅/훅 + 백, 원/투

⑥ 잽 + 잽 + 원/투/훅/투 + 쓱-빡 + 백, 원/투

⑦ 잽 + 잽 + 원/투 + 쓱-빡 + 돌리고 + 원/투

⑧ 잽 + 잽 + 원/투 + 돌리고 + 원/투 + 빠지고(오른쪽) + 원/투